Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Melanie Meester –

Ik vond het een hele leuke challenge, de recepten zijn heel afwisselend en makkelijk te maken. Ik ben zelf niet zo’n keukenprinses, maar vond het koken erg leuk doordat alles ook duidelijk uitgelegd werd. Ik merk dat ik nu ook bewuster ben van wat ik eet en hoeveel ik eet. ... heb af en toe ook gewoon een lekker wijntje genomen of een patatje, maar dan pakte ik daarna meteen de draad weer op. Iets wat voorheen minder makkelijk ging. Vooral de app is erg fijn, alles staat er duidelijk op aangegeven, ook kun je het aantal personen aanpassen, hierdoor kun je makkelijk zien hoeveel je van elk ingrediënt nodig hebt. Ook de facebook groep vond ik erg leuk, de ervaring van anderen lezen, tips uitwisselen etc. Wat ook erg fijn was aan de challenge, zijn de makkelijke gerechten, er zaten geen hele bijzondere spannende dingen tussen, waardoor je boodschappen niet abnormaal duur worden en je uiteindelijk de helft weg moet gooien.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Melanie Meester –

Geverifieerde reviewer

Etienne de Groot –

Ik ben 2 kilo afgevallen, het eten ligt mij gewoon, geen opgeblazen gevoel. De challenge vond ik erg lekker, goede recepten.

Geverifieerde reviewer

Etienne de Groot –

Geverifieerde reviewer

Susan Stoffels –

Ik ben 3,5 kg afgevallen, maar daarnaast ook enorm blij met wat meer rust in mn lijf door deze manier van eten. Niet meer die sugarhighs en opgezette buik! Vooral de app vind ik zo fijn!! Heerlijk handig en overzichtelijk. Daarnaast vind ik de facebook groep ook een fijne stok ... stimulans!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Susan Stoffels –

Geverifieerde reviewer

Monique van Dijk –

Ik maak al een paar jaar gebruik van jullie programma’s. Ik voel mij hier prettig bij. Heb al jaren een gezond gewicht 1.67 cm bij 63 kilo. Pluspunten: dat ik weet wat ik ga eten. Makkelijk met boodschappen doen. Gezin eet vaak gewoon mee.

Geverifieerde reviewer

Monique van Dijk –

Geverifieerde reviewer

Coby Meent –

Met de challenge ben ik 3,6 kilo afgevallen. De eerste week was ik wel moe, maar mijn energie is nu weer prima! Ook slaap ik voor mijn gevoel een stuk beter en is de pijn in mijn lichaam een stuk minder. Ik vind de recepten over het algemeen lekker. En wat ... fijn is bij deze recepten, is dat je heel makkelijk recepten of dagen kan wisselen, als je maar wat rekening houdt met de langzame koolhydraten. Zo langzamerhand word ik er gewoon handig in! Bedankt! (Ik doe ‘m nog een keer..;-))

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Coby Meent –

Geverifieerde reviewer

Alinda Visser –

Ik ben 3.5 kg afgevallen. Ik ben erg tevreden, heerlijke recepten en mijn broek zit losser en voel me echt weer heel erg fit. Ik ben weer opnieuw begonnen. De app vind ik echt een uitkomst! Snel zien wat je moet eten en hoe je het klaar moet maken zonder papieren ... boek op je aanrecht. Het is heel afwisselend en ik hoef niet na te denken wat ik moet eten.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Alinda Visser –

Geverifieerde reviewer

Marianne Agterdenbos –

Deze keer heb ik me niet zo goed eraan gehouden, maar door de challenge en alle fijne berichten wel me aan de voorschriften van het ‘Jasperen’ gehouden. Ik ben nog 1 1/2 kilo afgevallen en zit nu op 65 kg en gezonde BMI. Dus heel erg blij dat ik toch ... heb om mee te doen. En wat een lekkere recepten zo te lezen en uitgeprobeerd. Ik ga ze allemaal nog een keer proberen of maken! De recepten en de groep: zo ondersteunend en liefdevol. Jullie zijn daar natuurlijk ook een onderdeel van voor mij! Door de posts te volgen blijf je in de energie van de challenge. Het lag gewoon aan mijzelf dat ik deze keer wat minder heb meegedaan.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marianne Agterdenbos –

Geverifieerde reviewer

Anja Wijnja –

Ik ben 2 kilo afgevallen. Prettig dat je toch nog best veel mag eten. Je loopt niet steeds met een knorrende maag.

Geverifieerde reviewer

Anja Wijnja –

Geverifieerde reviewer

Jane Schoordijk –

36kg afgevallen met ups en downs. Geen opgeblazen gevoel meer. Beter eigen beeld. De FB groep en de makkelijk te bereiden recepten vind ik erg prettig.

Geverifieerde reviewer

Jane Schoordijk –

Geverifieerde reviewer

Joke P. –

3kilo afgevallen 🙂

Geverifieerde reviewer

Joke P. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand