Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Lisa Wijk –

Ik ben een paar kilo afgevallen en ik heb veel meer energie. Het prettigst vond ik dat je een week schema hebt en niet na hoeft te denken over wat je moet eten. Vaak is dat wekelijks hetzelfde en niet altijd even gezond.

Geverifieerde reviewer

Lisa Wijk –

Geverifieerde reviewer

Rian Lippmann –

Inmiddels heb ik al meerdere challenges gevolgd en ik kook ook uit de boeken van JA. Dat bevalt me prima. Het volgen van deze challenge was niet zozeer om gewicht te verliezen maar om op gewicht te blijven dmv nieuwe recepten. Iedere challenge heeft toch weer wat andere en vernieuwende ... hoeft niet te bedenken wat je per dag eet en krijgt dagelijks de juiste producten binnen in goede verhoudingen. De recepten zijn daarnaast gebaseerd op de producten uit het seizoen. Voor wie dat wil is er altijd voldoende support.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Rian Lippmann –

Geverifieerde reviewer

Sander M. –

Ik ben 4 kilo afgevallen sinds de start. Heb me zo goed mogelijk aan de menu’s gehouden, maar in de weekenden iets minder strikt. Je leert een ander eetpatroon aan. Vroeger bestond mijn ontbijt uit boterhammen met kaas, nu meer aan de Griekse yoghurt of een gebakken eitje. Ook zit er veel ... in de menu’s, de maaltijden zijn eenvoudig en snel klaar te maken, voor mij was het goed vol te houden.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Sander M. –

Geverifieerde reviewer

Miranda Wedekind –

Ik ben rum 5 kilo afgevallen en heb minder last van opvliegers. Veel lekkere recepten.

Geverifieerde reviewer

Miranda Wedekind –

Geverifieerde reviewer

Elja Vries –

Ik doe al langere tijd mee aan challenges en boeken. Deze keer wat minder precies, dus ook geen schokkende resultaten/ervaringen, maar gewoon weer leuk om 4 weken een vast en gevarieerd menu te eten. Heerlijke menu’s weer deze keer.

Geverifieerde reviewer

Elja Vries –

Geverifieerde reviewer

Sandra Moelaert –

Totaal 4,2 kilo afgevallen, meer energie wel af en toe beetje dizzy gevoel, even wennen aan ‘andere’ smaken, lekker gegeten en wat onwennig. Het is goed georganiseerd, duidelijke omschrijving van bereidingen, als je alles in huis hebt is het gewoon doen.

Geverifieerde reviewer

Sandra Moelaert –

Geverifieerde reviewer

Esmee Smolders –

3 kilo afgevallen. Ik zit vooral veel lekkerder in mijn vel. Heb meer energie en ik zie dat ik slanker ben geworden. Heb ook het idee dat mijn hormooncyclus minder pieken en dalen had dus meer onder controle is. Je hoeft niet hoeft na te denken wat er op het ... staat. Het geeft een goede houvast. Daarnaast waren de gezinstips erg prettig zodat je niet dubbel hoeft te koken.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Esmee Smolders –

Geverifieerde reviewer

Renate Aperlo –

Ik heb al meerdere keren meegedaan aan een challenge. Het motiveert mij iedere keer weer om de draad op te pakken en de puntjes op de ‘i’ te zetten. Ik ben 2 kilo afgevallen. Terwijl mijn BMI toch echt nog flink te hoog is. Maar door mij nog onbekende reden val ... niet zoveel af. De grootste winst is dat ik me echt topfit voel. Geen slaperige dipjes overdag en uitgerust wakker worden. Ook zijn alle vage gewrichtspijntjes verdwenen. Kortom ik kijk alweer uit naar de volgende challenge! Ik hoef zelf niet na te denken en De menu’s zijn makkelijk, voedzaam en smakelijk!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Renate Aperlo –

Geverifieerde reviewer

Clementine WItkamp –

2 kilo afgevallen. Ik heb eerder al mijn eetpatroon gewijzigd en at al nauwelijks brood bijvoorbeeld. Dit heb ik nog verder doorgevoerd. De overgang was voor mij ook niet moeilijk. Ik volgde het programma niet tot op de letter. Ik heb zelf gekozen wanneer ik wat at en heb sommige ... niet gemaakt. Ruime keuze uit recepten.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Clementine WItkamp –

Geverifieerde reviewer

Geja Tjassens –

Ik ben in 4 weken tijd 3 kilo afgevallen. De recepten zijn over het algemeen heerlijk en als je iets echt niet lust is het makkelijk aan te passen. Ik vind het heerlijk dat ik niet elke dag na hoef te denken over wat ik ga eten. Als deze manier ... eten mij helemaal eigen is ga ik dat zelf proberen maar voor nu over naar het Bodyhapiness Programma.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Geja Tjassens –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand