Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Linda K. –

Ik ben 3 kilo afgevallen. Heb de challenge eerder gedaan in 2019. Positief eraan is dat de mindset naar minder koolhydraten weer is bijgesteld en er weer routine is gekomen in koop en eetgedrag. Ga weer door met een combi van deze recepten en uit 2019 om nog wat extra ... eraf te krijgen. Duidelijk wat ik per dag ga eten. Ik ben een type van de regels en het weekschema werkt fijn.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Linda K. –

Geverifieerde reviewer

Jolanda C. –

Ik ben 3,2 kg afgevallen en heb beter geslapen m’n energie ging op en neer wat mij opviel is dat ik meer opvliegers had ik zit in de overgang. Wat ik fijn vind is de recepten zijn heerlijk en het geeft me rust omdat ik niet zelf hoeft te bedenken wat ... eten en de boodschappenlijst is super ik heb alle boeken van jullie en ben nooit ziek en als je vragen hebt je staat er niet alleen voor ben erg blij met jullie recepten en verheug me op nieuwe recepten :-).

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Jolanda C. –

Geverifieerde reviewer

Marian Ingen –

-5,1 kg Geen hartkloppingen meer Voel me fitter. Heb meer uithoudingsvermogen Genoten van bepaalde recepten Plussen: De structuur Tips en adviezen op FB pagina Aansporing om te bewegen Lekkere recepten

Geverifieerde reviewer

Marian Ingen –

Geverifieerde reviewer

Ilona Strijbosch –

Dit was mijn 3de challenge sinds vorig jaar mei. Ik ben in die tijd 22 kg afgevallen en blijf jullie volgen zodat ik gefocust blijf. Inmiddels is deze manier van eten helemaal mijn leefstijl geworden en voel ik mij energieker mede doordat ik op gewicht blijf. Heerlijk de afwisseling in recepten. ... mij belangrijk dat ik lekker kan eten, ik ben een bourgondier en houd van koken. Door de recepten heb ik ook geleerd dat gevarieerdheid en doseren mij helpt bij het afvallen.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ilona Strijbosch –

Geverifieerde reviewer

Mandy Hecke –

Heerlijk gegeten, makkelijke recepten en 4 kilo kwijt. De recepten zijn heerlijk verrassend en afwisselend.

Geverifieerde reviewer

Mandy Hecke –

Geverifieerde reviewer

Janet van der B. –

Fitter, beter slapen. En cm ‘s kwijt. De werkschema’s, boodschappenlijstje en uiteraard de app zijn top.

Geverifieerde reviewer

Janet van der B. –

Geverifieerde reviewer

Ellen B. –

Ben weer energiek, gewicht in balans en heerlijk eten. Dat de recepten zo heerlijk zijn is fantastisch. Voedzaam en origineel en afwisselend!

Geverifieerde reviewer

Ellen B. –

Geverifieerde reviewer

Amelia Beyens –

2 kilo afgevallen. Lekker eten. Lekkere recepten en supper handig hoef nie na te denken wat te eten.

Geverifieerde reviewer

Amelia Beyens –

Geverifieerde reviewer

Ellen S. –

Wij eten al jaren op deze manier. Ooit begonnen met een Challenge. In de loop der tijd ben ik 20 kilo afgevallen. Ik zit op mijn streefgewicht. Soms er iets boven (nooit meer dan 2 kg), maar dan weet ik ook hoe het komt. Iets strenger en dan is het ... zo weer af. Vaak gebruik ik wel de ingrediënten, maar is de uitvoering anders. Lees: voor mij makkelijker. Ook voeg ik regelmatig wat toe. Een beetje van Jasper en een beetje van mezelf.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ellen S. –

Geverifieerde reviewer

Ina Kloosterboer –

Paar ons afgevallen, maar dat was niet mijn streven. Meer energie en betere slaap heeft het zeker opgeleverd. Top dat je nieuwe ideeen krijgt door jullie recepten. Ik nergens over na hoef te denken en alleen maar hoef te volgen :-).

Geverifieerde reviewer

Ina Kloosterboer –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand