Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Marian Keijzer –

Ik ben nog met de 2e week bezig, omdat we toen een midweek weg waren en ik de challenge helemaal wil doen. Wel heb ik in die vakantieweek geprobeerd zo goed mogelijk “jasperproof” te eten en drinken. Tot nu 3 kilo afgevallen,van 69,4 naar 66,4 meer energie(zwemmen gaat stuk gemakkelijker). ... nieuwe manier van eten is heel fijn. Niet altijd van harte mijn ding, maar er waren zonder meer heerlijke recepten bij, die ik mijn man ook kon voorschotelen. Heerlijk om op facebook andere ervaringen te lezen, zodat je het gevoel hebt met z’n allen in het zelfde schuitje te zitten.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marian Keijzer –

Geverifieerde reviewer

Elzemarijn Vries –

4.6 kilo afgevallen en eten is lekkerder dan verwacht. Goede ondersteuning!

Geverifieerde reviewer

Elzemarijn Vries –

Geverifieerde reviewer

Rina Voortman –

Ik ben nu met week 4 bezig. Ben inmiddels 4 kilo afgevallen. Heb al vaker meegedaan met een callenge, het helpt mij altijd heel goed om weer op de gezonde tour verder te gaan. Geen behoefte meer aan zoetigheid aan tussendoortjes. Dit heb ik soms gewoon weer even nodig. Dat je alle menu’s ... de hand hebt is super. Zowel ontbijt-lunch als diner. De afwisseling en als je het langer doet, zelf ook handiger wordt in het bedenken van menu’s. Deze challenge vind ik bijzondere lekkere recepten. Op een paar uitzonderingen na, vis en garnalen zijn niet zo mijn ding, maar dan neem ik een alternatief.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Rina Voortman –

Geverifieerde reviewer

Inge B. –

Ik ben fitter. Het eten is lekker voor ieder wat wils. Minder last van de overgang en artrose. Een mooi warme behulpzaam groep is het. De hulp van de coachen van jullie team allemaal lief geduldig. En weer 4 weken focussen op gezond en lekker eten.

Geverifieerde reviewer

Inge B. –

Geverifieerde reviewer

Rosanne Renee –

Ik ben zo’n 3 kilo afgevallen. Dit hadden er meer kunnen zijn, maar in de weekenden vaak nog een wijntje op. De challenge heeft me geholpen om gluten vrij te gaan eten. Ik ben er gevoelig voor maar het lukte me niet om het echt aan te pakken. Door de ... is me dat nu gelukt! Ik ben beter gaan slapen (vaster). Het samen doen met de facebook groep was super!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Rosanne Renee –

Geverifieerde reviewer

Maja Badal –

Vooral gezamenlijk gevoel via de FB groep. Iedereen in hetzelfde schuitje. En de recepten 3x per dag. Je hoeft niet zelf iets te verzinnen, proeft ‘verplicht’ nieuwe smaken en producten die ik zelf nooit zou gebruiken. De combinatie met het sporten is ook prettig. Iets minder gebruik van gemaakt, maar ... was wel prettig om thuis mee te doen. Ik ben aan het eind 3.8 kg afgevallen. Ben veel meer bewust van gezond eten en minder eten. Van suiker krijg ik nu hoofdpijn. Al met al zeer succesvolle ervaring geweest.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Maja Badal –

Geverifieerde reviewer

Kathleen Aps –

Door de Challenge ben ik op mijn gewicht (BMI 23) gebleven nadat ik via het 7×7 programma vier kilo was afgevallen. Ik moet wel toegeven dat ik de Challenge niet helemaal gevolgd heb (wel zo’n twee gerechten per dag) en in het weekend eet en drink ik gewoon wat ik ... Geweldig dat je op die manier je gezond gewicht kunt behouden. Next challenge: de zondig-momenten toch nog meer beperken.. Frisse zomerse gerechten, super lekker en gemakkelijk te maken.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Kathleen Aps –

Geverifieerde reviewer

Monique Lambrix –

De gezonde lekkere recepten maken ons blij. Iedere dag weer nieuwe verrassingen op het menu. Dat ik niet op zoek hoef naar recepten die mijn lichaam goed voeden is super.

Geverifieerde reviewer

Monique Lambrix –

Geverifieerde reviewer

Suzanne Oosterveld –

Ik ben erg blij met de recepten, dat ik gewoon eet en niet het gevoel heb dat ik aan een streng dieet bezig ben. Ik ben 3 kilo afgevallen en heb geen harde plofbuik meer. Ik heb ook veel minder buikpijn gehad, ik weet nu precies welke vroegere producten verkeerd ... zwaar op mijn maag liggen en welke mijn darmen van slag maakten. Ook mijn ontlasting is weer stukken beter. Verder heb ik gemiddeld 1x in de week iets anders (koolhydraten) gegeten dan in de Challenge recepten. Dat was dan even zo en voelde op dat moment ok. Maar kon de rest van de dag me prima houden aan de challenge. Ik heb de boeken al in huis van de Bodyhappiness A.P. , en ga daar verder mee om me blijvend lekker in mijn vel te blijven voelen. Het is echt een stok achter de deur omdat de challenge gewoon start… ook zonder mij. En je wilt dan gewoon mee op ‘die trein’. En dan is er geen uitstel mee. Heel fijn vond ik dat.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Suzanne Oosterveld –

Geverifieerde reviewer

Melissa W. –

4 kilo minder, gemotiveerd en daardoor slaap ik beter! Ik had een boost nodig. Ik heb een challenge 6 jaar geleden gedaan, en vindt nu de diner maaltijden veel fijner! Dat je een schema hebt en je daar aan kunt houden is heel prettig.

Geverifieerde reviewer

Melissa W. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand