Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Ina K. –

Fijne gezonde recepten. Vond de webinars en meditatie fijn. Lekker gegeten helaas niet veel afgevallen 2,5 kilo terwijl ik het programma zonder snacks streng heb gevolgd. Ik moet heel veel afvallen (25 kg). Ben nu met het breek door je plateau 10 dagen bezig om te kijken of het wat sneller ... Afvallen nodig vanwege slechtte knieën. Programma sluit goed aan bij mijn voorkeur voor eten. Eet nu meer dan normaal. Ik heb alle programma’s gekocht en denk dat ik daar wel profijt van ga krijgen.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ina K. –

Geverifieerde reviewer

Marjanne Overpelt –

De knop is weer om. Ik heb al meerdere keren meegedaan aan jullie Challenges, maar het verwaterd steeds. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Voor mij werkt dat echt. Handig de Facebook pagina en de weekplanningen. Niet hoeven bedenken wat ik vandaag weer moet eten. En de app is een echte plus voor ...

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marjanne Overpelt –

Geverifieerde reviewer

Karin Dekker –

Trage schildklier sinds 1 jaar en dus ook geleidelijk aan dikker geworden. Wat ik ook deed, geen gram eraf. Met Jasper dieet ben ik rond 3 kilo afgevallen. Kon meer zijn als ik heel strikt aan menu had gehouden. Het doel was niet om x kilo af te vallen maar ... ik überhaupt af. Dat is met dit dieet gelukt! Nu rustig verder met Jaspers dieet om het een way of life te worden. Heel veel dank! De gehele communicatie is goed. Alles is waanzinnig goed georganiseerd, heldere uitleg, handige app.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Karin Dekker –

Geverifieerde reviewer

Nel D. –

Ik ben 3 kilo afgevallen. Het had meer kunnen zijn, maar met het mooie weer stond regelmatig de bbq aan en stond er een glas rosé voor m’n neus. Daarnaast is mijn ontlasting verbetert en voel ik me meer energiek. Ik deel mijn eigen verhaal niet snel maar vond de fb-groep wel ... fijn om mee te lezen. Toch het gevoel van het samen doen. En de recepten….soms dacht ik iets niet te lusten omdat het in mijn ogen een vreemde combi was. Dan toch geprobeerd en vaak smaakte het super. Alleen dat chiazaad….dat wordt hem echt niet 😉 De app werkt ook fantastisch voor mij. Altijd een boodschappenlijstje bij de hand.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Nel D. –

Geverifieerde reviewer

Anita Konst –

Helaas heb ik deze challenge niet helemaal naar m’n eigen wens gedaan. Maar ondanks dat zijn de momenten dat ik het wel goed deed, gewoon heel fijn geweest. Het opgeblazen gevoel was minder en had meer energie, ben niet veel afgevallen. Ik weet, dat als ik de challenge helemaal goed ... doorlopen de resultaten stukken beter waren. Dat ik niet zelf hoef te bedenken wat ik ga eten en dat ik weet dat de recepten altijd verrassend lekker zijn. De app niet te vergeten, en de online sportschool… alles bij elkaar gewoon TOP!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Anita Konst –

Geverifieerde reviewer

Corine Seynaeve –

1,5 kilo afgevallen, niet veel vind ik. Voel wel dat mijn kleding losser zit. Meer energie, waardoor ik minder goed in slaap kan komen. Super de menu’s, niet punten tellen etc. Elkaar motiveren.

Geverifieerde reviewer

Corine Seynaeve –

Geverifieerde reviewer

Lenie Jansen –

Ik doe eigenlijk niet zozeer meer mee om af te vallen, ben tevreden met mijn gewicht (overigens door toedoen van de voorgaande challenges). Ik doe mee om de lekkere recepten en mezelf een stimulans te geven om gezond en koolhydraatarm te eten. De recepten en de input van jullie is voor ... de motivatie om mijn gewicht op peil te houden. Ook door de stimulans van de voordelen die in elke challenge beschreven word.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Lenie Jansen –

Geverifieerde reviewer

Mandy Hoitsema –

5 kilo afgevallen. Voel me stuk beter. Fantastische recepten.

Geverifieerde reviewer

Mandy Hoitsema –

Geverifieerde reviewer

Mok Leentjes –

Ik ben 1,9 kg afgevallen en ik merk dat ik beter slaap. Meer zin heb om eten te maken. Ik drink nu al 6 weken geen glaasje wijn meer bij het eten en heb er ook geen behoefte aan. Alleen s’ morgens twee kopjes koffie en de rest van de ... thee en water. Bevalt me prima. Ik heb ook niet echt behoefte aan een tussendoortje. Soms een handje noten of een stukje chocola. Dat je weet wat je mag eten en dat dat ook goed voor je is, is top Het is voor mij een leerproces geweest. Een bewustwording dat ik dus helemaal niet goed bezig was.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Mok Leentjes –

Geverifieerde reviewer

Marrie V. –

Er is 4 kilo af, voel me beter. Leuk de verhalen op Facebook, en de begeleiding, top hoor.

Geverifieerde reviewer

Marrie V. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand