Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Yente Jaminé –

Ik ben ongeveer 2,5 kg afgevallen. Van 70 naar 67,5 kg. Mijn taille is van 80cm naar 67,5cm gegaan. Ik heb meer energie gekregen. Ik slaap sneller in. Of Ik dit door de voeding heb ervaren is niet duidelijk want ik ben ook mijn slaapritme aangepast. Helaas kan ik niet ... dat ik minder kwaaltjes heb. In tegendeel. De vele verschillende gevarieerde gerechten en de boodschappenlijsten zijn top. Ook goed is dat het in een team via Facebook gebeurd. Heel stimulerend!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Yente Jaminé –

Geverifieerde reviewer

Dorothé Teeuwen v.d. Looij –

Ik ben al op m’n streefgewicht dus voor mij is de challenge vreugdevol onderhoud! Wél weer de puntjes op de i, wat resulteert in meer energie, lekkerder slapen, klachtenvrij van ontstekingen, eczeem etc. Betere stoelgang én heel lekker eten. Zo fijn dat de recepten minder tijd kosten en toch héérlijk zijn! ... blij met de miso soep en de paella :-). De verrukkelijke smoothies, salades etc. En last but nog least zoo Fijn de app! Gaat mee de Appie in voor lijstje, ligt op het aanrecht. Súper!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Dorothé Teeuwen v.d. Looij –

Geverifieerde reviewer

Ferry Houtzager –

Ik ben in die 4 weken 2,5 kg afgevallen. Dat had meer kunnen zijn, maar ik heb me niet voor 100 % ingezet. Ik ben al vanaf eind januari bezig met het 7×7 dieet en daarna het buikvetdieet. In die 4 maanden ben ik 12 kg afgevallen. De manier van ... is bij jullie volkomen anders dan bijvoorbeeld Sonja Bakker en ik denk dat ik hierbij minder moeite zal hebben om het vol te houden. Neemt niet weg dat ik af en toe eens nergens op let. Mijn streven is om nog 4 a 5 kg af te vallen.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ferry Houtzager –

Geverifieerde reviewer

Marrit Holthausen –

#-3,9 kilo # te kleine broek past weer perfect! # IPV 3 vetrollen nog maar 1 😀 # (bijna) geen eczeem meer! # veel meer energie Prettig dat de recepten duidelijk zijn, heb dagelijks de app gebruikt bij het koken! niet nadenken wat je nu weer moet gaan koken vind ik een groot pluspunt!

Geverifieerde reviewer

Marrit Holthausen –

Geverifieerde reviewer

Carla H. –

Ik ben 5,5 kilo afgevallen en ben van mijn eetbuien af. Geweldig! Heerlijk eten, geen honger en ook nog afvallen op de koop toe.

Geverifieerde reviewer

Carla H. –

Geverifieerde reviewer

Inge P. –

Meer energie, 2 kilo afgevallen. Zelf niet bedenken wat je zal eten is heel goed.

Geverifieerde reviewer

Inge P. –

Geverifieerde reviewer

Winy Hoek Brink –

Ik ben in januari 2021 met de challenge begonnen. Toen de nieuwe challenge kwam ben ik daar mee verder gegaan tot vandaag. Ik ben bij elkaar 14 kilo afgevallen en mijn suiker is zodanig veranderd dat ik geen insuline meer hoeft te spuiten en dat ik medicijnen mag laten ... Daar ben ik heel blij mee want ik ben genezen van de suiker. Hele lekkere recepten met veel variatie.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Winy Hoek Brink –

Geverifieerde reviewer

Leanne Dirksen –

2,5 kg afgevallen, ik heb me er niet strikt aan gehouden maar wissel af met ‘mijn eigen’ succesrecepten van Jasper. Ik slaap beter. Een beter gevoel over mezelf. Ik ben weer op het goede spoor van gezond eten terecht gekomen. De challenges zijn voor mij goede momenten in t jaar om ... even nóg gemotiveerder te worden.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Leanne Dirksen –

Geverifieerde reviewer

Toos Brakels –

Ik ben 3kg afgevallen en 13 cm kwijtraakt waardoor ik een shirtje weer aankon die voor de challenge te strak zat. Heerlijk gegeten, in de 2e week beter gaan slapen. Voel me er heel goed bij. De weekrecepten zijn fijn, je weet wat je gaat eten en dat is heel ... en het meeste heel erg lekker. Combinaties gehad die ik zelf niet zo bedenken. Wanneer ik het zelf moet gaan verzinnen werkt het niet voor mij.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Toos Brakels –

Geverifieerde reviewer

Sandra B. –

Ik eet al een tijd koolhydraat arm maar ik woon nu in Frankrijk en daar hebben ze veel te veel lekkere dingen/verleidingen. Ben een week later begonnen en na 3 weken 2 kg kwijt, ik had op meer gehoopt maar gewoon nog een tijdje volhouden. Gevarieerde maaltijden Goed vullend en geen honger gevoel Gemakkelijk ... bereiden Hoeft niet na te denken wat je op tafel zet

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Sandra B. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand