Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Coby van Soeren –

2 kg afgevallen, nieuwe recepten, duidelijke uitleg hoe ik zelf een dagmenu samen stel. Dagmenu’s voor meerdere weken, de motiverende mails. Duidelijke aanwijzingen.

Geverifieerde reviewer

Coby van Soeren –

Geverifieerde reviewer

Maike Renfrum –

Ik ben 3 kilo afgevallen en mijn huid is rustiger. Fijn dat alles al bedacht is. Zodat ik zelf niet de hele tijd keuzes kan maken. Je doet mee of je doet niet mee, dat was de keuze.

Geverifieerde reviewer

Maike Renfrum –

Geverifieerde reviewer

A. van Santen –

Wisselend val ik af, soms -4kg dan weer +2kg. De eerste keer viel ik 11 kg af met 7×7. Eten is heerlijk: volg het al twee jaar samen met manlief (-9kg), al neemt hij er soms wat bij tussendoor, hij blijft op gewicht. Nieuwe recepten, top! Ik kies uit wat ik ... vind en bij ‘lekker’ plak ik ze in een boekje… Ik maak -halve week-menus uit de 4 boeken en de Challenges en doe daarvoor in een keer de boodschappen. Dat bevalt heel goed!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

A. van Santen –

Geverifieerde reviewer

Linda Langstraat –

Regelmaat en weten wat we gaan eten is erg handig, al wissel ik regelmatig de maaltijden. Fijn om dit in groepsverband te doen.

Geverifieerde reviewer

Linda Langstraat –

Geverifieerde reviewer

Hannah B. –

Ik ben 4.8 kilo afgevallen. Ik ben niet beter of slechter gaan slapen. Ik heb vooral meegedaan om nieuwe recepten uit te proberen. Ik ben enorm blij met het weekschema en de boodschappenlijsten. Wat mij niet zo bevalt zijn de vismenu’s, maar daar krijg je altijd iets alternatief voor in de ...

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Hannah B. –

Geverifieerde reviewer

Miranda Nieters –

Gezond eten, beter slapen. Het prettigst vind ik dat je kan wisselen van dagen en dat je lekkere tussendoortjes kan maken.

Geverifieerde reviewer

Miranda Nieters –

Geverifieerde reviewer

Marga Scherpenzeel –

1 kilo afgevallen, voel me wel fit, slaap goed en ik heb minder of geen last meer last van mijn darmproblemen. Vond de challenge veel gerechten erg lekker! Ik denk dat het al zo’n gewoonte geworden om op deze manier te koken en te eten, dat het automatisme is om ... proef te eten. Ik gebruikte de ingrediënten van de challange maaltijden als leidraad, voeg vaak andere of meer groentes er aan toe of een ander stukje vlees of vis. Ik leef al jaren JA proef en blijf nu redelijk op gewicht, door toch mee te doen met een challenge raak ik weer extra gemotiveerd en zijn er weer nieuwe gerechten, zodat je de maaltijden gevarieerd blijven. 1 a 2x per jaar eet ik toch wat patat of iets degelijks. Meestal als we uit eten gaan maar daar zit echt geen kraak of smaak aan. Toch blijf ik dat doen (proeven) omdat ik dan weer weet dat ik het echt niet meer lekker vind.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marga Scherpenzeel –

Geverifieerde reviewer

Marleen N. –

Ik ben 2.3 kilo vermagerd maar ik was er al sinds 1 maart mee bezig en in totaal ben ik 9 kilo kwijt op 3 maanden. Sinds ik er mee bezig ben heb ik geen maagklachten meer en voel fitter en beter in mijn vel. Als men ermee begint moet ... wel in jezelf geloven dat je anders wil gaan eten en ik verzeker je honger zal je niet hebben. De variatie van het eten ook een paar toffe recepten is super.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marleen N. –

Geverifieerde reviewer

Hilde B. –

3 kilo afgevallen, maar zit nog maar in week 3. Duidelijke recepten, via Facebook review van anderen.

Geverifieerde reviewer

Hilde B. –

Geverifieerde reviewer

Yvon Blaauw –

Ik heb weer veel nieuwe recepten geleerd, waardoor het makkelijker werd om dit echt als mijn manier van eten te houden. Ik heb in de Challenge gemerkt dat ik veel beter ging slapen, nagenoeg geen opvliegers meer heb en veel minder last van die afschuwelijke krampen in handen en voeten ... nachts. Daarnaast gaat mijn gewicht langzaam naar beneden (gemiddeld 500 gram per maand), evenals mijn vetpercentage. Helemaal prima en fijn. Ik vind de Facebookgroep erg leuk. Een hele groep met gelijk gestemden die elk op hun eigen manier deze challenge aangaan. Niets is raar en het is veilig om je verhaal te delen. Dat is super! Daarnaast vind ik de app een enorm pluspunt. Ik gebruik hem voornamelijk op mijn laptop tijdens voorbereiding en op mijn tablet tijdens het koken.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Yvon Blaauw –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand