Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Joyce Hofmans –

Recepten lekker en ook erg handig met de app.

Geverifieerde reviewer

Joyce Hofmans –

Geverifieerde reviewer

Simon M. –

Heb eerst 7×7 gedaan, toen BHP en daarna de challenge. Het eten is lekker en bevalt me goed.

Geverifieerde reviewer

Simon M. –

Geverifieerde reviewer

Jacqueline Aertssen –

Ik ben al bekend met de “Jasper” leefstijl en ik moet zeggen dat het prima voelt. Ik ben keurig op gewicht gebleven. Mijn doel was ook niet om af te vallen omdat ik dan te mager wordt volgens mijn omgeving. Ik ben dol op de recepten van jullie. Heerlijk vers en ... verhouding kost het niet zoveel tijd. De combinatie van sommige gerechten met kruiden zijn een mooie smaaksensatie :-). En het mooie is dat het allemaal voor je beschreven staat .

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Jacqueline Aertssen –

Geverifieerde reviewer

Rene Plomp –

Ik ben ongeveer 10 kilo afgevallen. En door de challenge nog een keer te doen, inmiddels al 13 kilo. Je weet van te voren wat je moet eten, en daar je boodschappen op aanpassen. Ik kan soms ontbijt overslaan door te vasten en het werkt gewoon echt.

Geverifieerde reviewer

Rene Plomp –

Geverifieerde reviewer

Joyce W. –

De meditatie van Anita was voor mij in en na een stressvolle periode erg welkom en heb ik als erg fijn ervaren! Voor de rest waren de recepten wederom heerlijk. Ook de webinar over stress en hormonen waren erg interessant en erg helpend voor mij, dank jullie wel!

Geverifieerde reviewer

Joyce W. –

Geverifieerde reviewer

Heidi B. –

– het zijn lekkere recepten – het valt ontzettend goed mee om alles te maken en voor te bereiden – de wekelijke schema’s /boodschappenlijstjes zijn zeer handig – het is een Challenge dus je doet het heel nauwkeurig en je merkt nadien dat het zeker resultaat brengt in 4 weken tijd! – jullie team ... zoveel enthousiasme uit dat je er blij van wordt – ik verlang steeds naar de workouts, een half uurtje is te doen, je kan het thuis doen en je wordt er zo fit van en blij!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Heidi B. –

Geverifieerde reviewer

Hanneke Bosschaert –

Ik deed mee aan de Challenge en mijn streefdoel was om 5 kilo af te vallen en dat behaalde ik na 4 weken! Ik deed tijdens de Challenge ook mee aan de sportschool en met mijn intensief zwemmen 2x/week 1000 m voelde ik mij energieker dan ooit! De combinatie van ... en suikerarm te eten, het volgen van zeer toffe workouts thuis, zeer lekkere recepten (mijn echtgenoot en 2 zonen van 19 en 23 aten mee volgens ‘tips voor het gezin’) hebben mij ertoe gebracht om de Challenge 2x te volgen en me opnieuw in te schrijven voor de nieuwe Challenge! Ik totaal ben ik nu 10 kilo kwijt! Fantastisch, he! Ik blijf de workouts van de zeer toffe dames volgen waardoor mijn lichaam ondertussen een zeer mooie vorm heeft aangenomen. Superblij ben ik hiermee en klaar voor de zomer!! 🙂 De gewoonte gezond te eten is er zeker en ik wissel nu eigen recepten in jullie stijl af met onze favoriete recepten van jullie! Wat ook enorm veranderde is de variatie van mijn ontbijten!! Een grote proficiat aan het volledige team van Jasper Alblas!!! Jullie manier van van gezond eten, bewegen, tips om te ontspannen… doen enorm deugd! SUPER DANK JE WEL!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Hanneke Bosschaert –

Geverifieerde reviewer

Alida Schaap –

Lekker en gevarieerd gegeten, helaas niet afgevallen, stoelgang is beter geworden.

Geverifieerde reviewer

Alida Schaap –

Geverifieerde reviewer

Aisha Karkaje –

Ik ben 7 kilo afgevallen dankzij de Challange nu ik alles zelf moet voorbereiden heb ik er ook heel veel zin in om de gerechten te maken en het is ook echt lekker er zijn gerechten dat ik zelf nooit heb gekookt of gegeten. Ik voel me heel goed en ... heerlijk sta vroeger op dan ik moet en ben lekker wakker niet vermoeid heb veel energie, en met de sporten erbij zie je ook het verschil en voel je het ook, mijn conditie is goed omhoog aan gaan ik ben echt blij! Dat je zelf gerechten moet maken en dingen kopen die ik niet ken alles lekker is en gezond is en dan de sporten erbij is echt heerlijk.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Aisha Karkaje –

Geverifieerde reviewer

Hetty Buters –

Ik heb wel meer energie maar ben maar 1 kilo afgevallen. De recepten brengen mij op nieuwe ideeën qua eten!

Geverifieerde reviewer

Hetty Buters –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand