Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Nicole van Eijkern –

Ik ben nu begonnen aan wk 3. Het bevalt goed en ik heb geen honger. Wel in wk 1 en 2 af en toe. Maar met een tussendoortje prima op te lossen. Ik ben nu 1,4 kg afgevallen en dat is echt een fijn gevoel. Dat het eten echt lekker is ... ik weer allerlei nieuwe gerechten eet die ik nooit bedacht zou hebben. En de app! Dat is echt zo prettig werken! Ik zou het geweldig vinden als je de app zou doorontwikkelen als digitaal kookboek. Ik zou er graag voor betalen! Het moet natuurlijk wel rendabel zijn. Het scheelt zoveel tijd, dat is echt een geweldige toevoeging.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Nicole van Eijkern –

Geverifieerde reviewer

Wendy Damoiseaux –

Ik ben 5 kilo afgevallen. Daardoor heb ik direct meer zelfvertrouwen gekregen. Maar het meest blij ben ik dat ik van bijna al mijn overgangsklachten af ben! Ik slaap goed 🙂 Ik heb geen rusteloze benen meer! Ik heb geen vage hoofdpijnen meer gehad. Ik heb nog maar af en ... hartkloppingen. Heerlijk dat ik heel veel mag eten! Ik heb gewoon geen honger en ga dus niet snaaien. Omdat de challenge met zoveel verschillende combinaties en producten werkt, krijg ik een steeds een beter beeld van wat nu eigenlijk JA-proof eten is. Daardoor kon ik laatst op de barbecue bij vrienden toch best veel eten. Ik vind het namelijk niet fijn om te zeggen: ik volg een bepaald dieet en mag dit en dat niet. Ik zeg veel liever: ik eet dat en dat en dat… Er is zoveel dat ik wel mag!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Wendy Damoiseaux –

Geverifieerde reviewer

Jennifer van der Pol –

Ik ben 2 kilo afgevallen. Dat is wel een beetje een tegenvaller moet ik zeggen. Ik heb wel ideeën opgedaan qua eten en had ook best veel energie. Dat je aan de hand wordt meegenomen is erg prettig.

Geverifieerde reviewer

Jennifer van der Pol –

Geverifieerde reviewer

Johnny Ferdinandus –

3 kilo afgevallen. Huid verjongt op de armen makkelijk. Makkelijke te maken recepten.

Geverifieerde reviewer

Johnny Ferdinandus –

Geverifieerde reviewer

Marjolein te Riele –

Ik ben erg blij met het resultaat dat ik 2 kilo ben kwijt geraakt maar daarbij voel ik me beter, heb meer energie en slaap veel beter. Ik vind de gerechten ontzettend lekker en zeer smaakvol, proef ook duidelijk het verschil met eigen gemaakte crackers, gronola en sausjes tov producten ... de winkel. Ik heb al meerdere keren meegedaan en blijf de maaltijden zeker maken ook al is de challenge gestopt. De app vind ik super en gebruik ik dagelijks. Tiptop de stimulans, elkaar te kunnen motiveren en een stok achter de deur om zelf ook niet terug te vallen. Het is ontzettend leuk anderen te kunnen volgen en foto’s te kunnen plaatsen en vragen te kunnen stellen aan de voedingsdeskundigen.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marjolein te Riele –

Geverifieerde reviewer

Anne G. –

2 kilo afgevallen: op zich blij mee. Erg lekker gegeten. Goed geslapen. Dit programma geeft goede tips voor gezinsleden zodat ik me daar geen zorgen over hoefde te maken, lekkere recepten en snel klaar, geen heel vieze smoothies die ik met neus dicht moest eten, goed geslapen. Het geeft me een ... eetpatroon waarbij ik geen honger heb en dus geen behoefte heb aan tussendoortjes, zelfs ‘s avonds niet!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Anne G. –

Geverifieerde reviewer

Hillary Tolud –

Ik heb lekker gegeten. Snelle recepten. Ben niet afgevallen. Wel meer energie. Heel fijn de gezamenlijke motivatie in de groep. En de uitdaging voor jezelf om gezond te eten. Het team JA staat altijd voor je klaar!

Geverifieerde reviewer

Hillary Tolud –

Geverifieerde reviewer

Mona van J. –

Energieker Minder huidproblemen Afgevallen Meer smaak aan het eten Geen hongergevoel en neiging om te snacken

Geverifieerde reviewer

Mona van J. –

Geverifieerde reviewer

Ria Roozendaal –

Veel gewichtverlies. Fijn atd je een bijdrage levert aan de wereld door minder vlees te eten en brood laat staan.

Geverifieerde reviewer

Ria Roozendaal –

Geverifieerde reviewer

Femke V. –

Al veel challenges meegedaan, elke keer enthousiast over de recepten, ik slaap beter.

Geverifieerde reviewer

Femke V. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand