Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Ina R. –

Ik ben een beetje afgevallen. Heb meer energie, slaap beter, vind sommige gerechten heel lekker en sommige minder. Ik altijd al redelijk koolhydraat arm, at wel in beperkte mate zuivel. Super handig dat je niet na hoeft te denken wat je gaat eten. Ik volg gewoon het boek. En ... het me niet lekker lijkt ruil ik wat ingrediënten of ik pak een gerecht uit 7×7. Daar waar ik vroeger zelf een gezonde, maar saaie salade had, leer ik door de ZSC hoe ik de salades ‘op kan leuken’ met relatief simpele dingen: een bosuitjes, wat zaden of noten, een goeie dressing etc

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ina R. –

Geverifieerde reviewer

Petra Janssens –

Lekkere gerechten. Voelde mij er goed bij. Wel niet afgevallen, misschien eet ik er dan teveel van 🙂 ! Fijn de nieuwe gerechten proberen.

Geverifieerde reviewer

Petra Janssens –

Geverifieerde reviewer

Ingrid Witvliet –

De FB groep vind ik fijn.

Geverifieerde reviewer

Ingrid Witvliet –

Geverifieerde reviewer

Nelly J. –

Ik ben bijna 5 kilo afgevallen in 4 weken. Heb geen moment honger gehad. Heb geen behoefte meer aan tussendoortjes. Ik ga dan ook door met BHP. Het is laagdrempelig en flexibel. Facebook groep voor kookhulp is ook fijn.

Geverifieerde reviewer

Nelly J. –

Geverifieerde reviewer

Sonja Verharen –

Ik ben 4 kilo afgevallen en daar ben ik al heel blij mee. Verder heb ik zeker meer energie gekregen en slaap ik beter. Het is makkelijk vol te houden en het eten is echt heel erg lekker.

Geverifieerde reviewer

Sonja Verharen –

Geverifieerde reviewer

Margot Stokvis –

Wat een enorme variatie! Al jaren eet ik in de basis suikerloos. Dat hield in, dat met uitzondering af en toe in de zomer dat ik nóóit sap drink en nooit fruit eet. Dus dat was anders tijdens de challenge.. Ik kon me makkelijk vinden in de recepten. Ik ben ... kilo afgevallen. Ik eet ook veel meer met het dieet en grijp daardoor nauwelijks naar de ongezouten nootjes. Ik ben maandag weer begonnen met week 1.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Margot Stokvis –

Geverifieerde reviewer

Annemieke B. –

Voor de challenge at ik al wel gezond maar snoepjes en koekjes daar kon ik niet vanaf blijven. Ik ben 5 kilo afgevallen en dat ging vrij gemakkelijk. Ik merk door het gezonde eten dat ik geen trek en zin heb in zoetigheid. Geen honger gevoel, moet zelf opletten dat ... wel eet. De gerechten zijn niet allemaal naar mijn smaak maar dan heb ik gewoon wat anders gezonds gemaakt. De app is super handig en de tips voor het gezin. Het delen en meelezen in de facebook groep moedigde mij goed aan.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Annemieke B. –

Geverifieerde reviewer

Anke D. –

– inzicht in voeding, wat te eten op een dag, hoeveelheden – superlekkere recepten die ik meeneem naar de toekomst – gelijkblijvende energie op de dag en geen snoeplust – 4 kilo afgevallen 🙂 – minder last van mijn maag – beter voelen welk eten past en welk eten niet Super vind ik de structuur, ik ... ervan om even niet te hoeven nadenken en gewoon even ‘zwart/wit’ te volgen. De combinatie met de info op facebook is ook fijn.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Anke D. –

Geverifieerde reviewer

Belinda Rozema –

Tezamen met BHP 10 kilo afgevallen! Ik voel me fitter. Ik sliep al goed, maar merk wel dat ik minder nodig heb op de avond. Mijn broeken passen bijna weer allemaal, dus ik ben super blij :-). De verschillende internationale gerechten en vooral de verschillende ontbijtjes maken de challenge een ... de FB pagina waarin enthousiasme word gedeeld d.m.v foto’s en verhalen. Waardoor ik zelf ook veel plezier er in kreeg om mooie borden op te maken.Tevreden met een dikke 10!!!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Belinda Rozema –

Geverifieerde reviewer

Jet Scholtens –

Zit in week 4 nu, ben 2 kilo afgevallen wat niet heel veel is maar ben wel 5 resp.8 cm.kwijt in taille en op heup! Belangrijker vind ik! Vond het eten ook erg lekker! Even 4 weken het schema volgen. Dit kon omdat ik een maand vakantie had, werk zeer onregelmatig ... dus ideaal!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Jet Scholtens –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand