Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Sandra Stahlhofer-Nuis –

Ik ben na 4 weken bijna 4 kg afgevallen waar ik erg blij mee ben. Ik ga het programma nog 4 weken volgen en heb ondertussen ook het BHP aangeschaft. Kijk uit naar de toekomst! Ik vind het prettig dat er precies staat wat je mag eten en hoeveel. Dan hoef ... er in ieder geval niet over na te denken en verzinnen wat je nu weer zal eten.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Sandra Stahlhofer-Nuis –

Geverifieerde reviewer

Linde van Gerwen –

4 kilo afgevallen met lekker eten! Lekkere recepten. Duidelijke uitleg met boodschappenlijst.

Geverifieerde reviewer

Linde van Gerwen –

Geverifieerde reviewer

Karen de Groot –

Ik ben 1 juni begonnen, eind juni was ik precies 6 kilo afgevallen. Ik weeg haast elke dag, dat vind ik leuk en zit al jaren in mijn systeem. Af en toe kom ik iets aan en dan gaat er weer iets af. De dalende lijn motiveert me natuurlijk enorm. ... had ik last van mijn gewrichten, niet heel erg, maar het voelde stram bij bv het opstaan. Het viel me vorige week ineens op dat ik dat nu niet meer heb. Tevens heb ik veel minder last van een opgeblazen buik. En doordat ik haast geen suikers eet ben ik ook minder kortademig/ benauwd. Ik lees het (dag) programma van te voren door en voor de maaltijd zelf zet ik alle ingrediënten gesneden en gewogen klaar. Dan is het een makkie om te maken. Ik vond het prettig om een planning te hebben, waarbinnen er genoeg afwisseling is en de mogelijkheid om toch te wisselen. Ik vond het ook fijn dat er tips bij alle recepten staat. Ik vond het prettig om de app om mijn telefoon te hebben, die heb ik erbij tijdens het klaarmaken van de maaltijd. De maaltijden zijn meer dan genoeg! Ik kook vaak voor 2 personen, er bleef best wat over voor 1 persoon. Ik kreeg ook inspiratie uit de Facebookgroep. Zelf had ik geen tijd om wat te posten, maar ik kon heel veel berichten liken en las er veel tips.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Karen de Groot –

Geverifieerde reviewer

Carla R. –

Ik ben drie kilo afgevallen en heb hierbij veel nieuwe recepten ontdekt. Prettig dat je de juiste handvatten aangereikt krijgt.

Geverifieerde reviewer

Carla R. –

Geverifieerde reviewer

Tanja J. –

4 kg kwijt in 4 weken. Ik zit weer op mijn oude gewicht. Geen last meer van ochtend stijfheid en migraine. Daar ging het me om. Meer energie, beter slapen en uitgerust wakker worden is mooi meegenomen. Veel variatie in mijn voedingspatroon. Ontdekken welke voedingsmiddelen goed zijn voor je lichaam en ... al na een paar dagen, verschil is te merken.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Tanja J. –

Geverifieerde reviewer

Marieke K. –

1 week bezig, 3 kilo kwijt, lekkerder en beter eten.

Geverifieerde reviewer

Marieke K. –

Geverifieerde reviewer

Karin van Elst –

Na de eerst week voelde ik meer energie, lekkerder in mij vel. Geen honger gevoel. Ben in de 4 weken 6 kg afgevallen. Nu bezig met de 2de van 4 weken. Wil graag het eetpatroon van mijzelf aanpassen. Fijn om met meerdere mensen ermee bezig te zijn. Elkaar helpen daar ... nodig is. Foto’s te delen en positieve posts.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Karin van Elst –

Geverifieerde reviewer

Silvia R. –

Ik wilde niet echt afvallen, maar wel minder zoetigheid gaan eten. Vooral mijn dropverslaving wat temperen. Ook vond ik het leuk om weer eens anders te gaan koken nu de kinderen op kamers zijn. Ik ben toch 3 kilo afgevallen in 2 weken, vooral rond mijn buik en dat is mooi. ... merk ik nog niet zo veel maar dat komt waarschijnlijk ook omdat ik het menu niet zo precies volg (ben eigenlijk best aardig voor mezelf) 😉 Wel eet ik minder drop en chocola en drink ik minder wijn, dus dat probeer ik vol te houden. Ik gebruik vooral de avondrecepten en probeer 4 x in de week zo te koken/eten. De recepten zijn erg lekker en de ingrediënten zijn makkelijk te krijgen.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Silvia R. –

Geverifieerde reviewer

Kim Coppens –

Ik heb vooral meer energie gekregen en zit echt wel wat beter in mijn vel. Ik ben ook best wat afgevallen. Van circa 56kg naar iets meer dan 50kg. Het is fijn om wat af te vallen. Het is divers, waardoor je keuzes kan maken. Dit is erg fijn. Het ... gewoon bij je, omdat het zo divers is. Je kan altijd iets herhalen. De tips zijn erg fijn en die zou ik gerust meer willen! Wat echt het aller aller fijnste was, waren afwisselende recepten, de coaches en het effect op het humeur. Direct voelbaar! Bedankt!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Kim Coppens –

Geverifieerde reviewer

Carla K. –

Afvallen, gezonder eten/ leven, beter slapen, minder overgangsklachten. Fijn dat je heel anders leert eten en toch ook lekker eet. En geen honger hebt.

Geverifieerde reviewer

Carla K. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand