Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Agnes Fohler –

Wij zijn nu (mijn man en ik) 2,5 week met de challenge bezig. Mijn is 4,5 kg kwijt en ik 2,5 kg. Wij hebben in 2019 ook al meegedaan en toen hadden we ons streefgewicht bereikt en nu na Corona zijn er weer een paar kilootjes bijgekomen. Dus die gaan ... ook weer af…ik wil nog 3 kg en mijn man nog 5 en dat gaat lukken. Fijn dat ik een schema heb waar ik me naar kan richten en de recepten die je ook probeert. Persoonlijk vind ik de app super fijn, je kan het aantal personen ingeven en je krijgt de hoeveelheid wat je moet kopen en je vind de recepten heel snel.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Agnes Fohler –

Geverifieerde reviewer

Melanie R. –

Bewust met eten bezig. En en ook aandacht aan de maaltijden besteden.

Geverifieerde reviewer

Melanie R. –

Geverifieerde reviewer

Loes Put –

Ben weer meer in de goede flow gekomen. 1,5 kilo afgevallen. Top het groepsgevoel, elkaar motiveren en stimuleren. Met hetzelfde doel bezig zijn.

Geverifieerde reviewer

Loes Put –

Geverifieerde reviewer

Elly Rouwenhal –

Ik hoef niet na te denken over wat ik zal eten. Heerlijk, al die bedachte recepten.

Geverifieerde reviewer

Elly Rouwenhal –

Geverifieerde reviewer

Gabrielle V. –

Gestructureerde weekrecepten. Niet na hoeven denken over wat we eten vandaag. Makkelijk boodschappen doen. Lekkere recepten.

Geverifieerde reviewer

Gabrielle V. –

Geverifieerde reviewer

Aicha Karkaje –

Ben volledig 20 kg kwijt ben veel fitter beter conditie kan heel goed slapen en ben ook fris wakker niet zo vermoeid meer kan lekker goed door stappen en geen kwaaltjes of klachten ben zeer tevreden. Ben zot van sporten doe het heel graag en ook het bereiden van eten vind ... fijn

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Aicha Karkaje –

Geverifieerde reviewer

Martine Kruit –

Ik ben afgevallen en hoefde zelf niet na te denken wat ik moest eten.

Geverifieerde reviewer

Martine Kruit –

Geverifieerde reviewer

Ivonne L. –

Geen kg, meer energie en beter slapen en bezig zijn geweest zes weken na mijn bevalling. Fijn dat je niet hoeft na te denken over wat je eet.

Geverifieerde reviewer

Ivonne L. –

Geverifieerde reviewer

Ineke B. –

TOP! * heb overdag meer energie * Ik denk dat ik mij iets beter kan concentreren * Ik ben, tot nu toe, van mijn opvliegers af. En die had ik heel heftig voor ik begon met de Challenge * Door de Challenge gebruik ik een stuk minder zout, suiker, coffeïne en E-nummers. Dat was ... afkicken in week 1! Maar dat voelt nu goed voor mijn lijf. * jullie positieve houding en de aanmoediging om positief en aardig voor jezelf te zijn! * Omdat het voor mij een nieuwe manier van voeden is, ben ik blij met de uitgebalanceerde weekmenu’s. Samen met de vuistregels (1 koolhydraatrijke maaltijd per dag, 1 stuks fruit per dag enz) helpt het om inzicht te krijgen in wat je allemaal aan voeding nodig hebt per dag. En geeft het me de flexibiliteit om af en toe van maaltijd te wisselen. * Nieuwe recepten en nieuwe smaken leren kennen * Het lijkt onbelangrijk, maar ik vind de app er fantastisch en erg aantrekkelijk uit zien. Qua uiterlijk en ook qua gebruiksgemak

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ineke B. –

Geverifieerde reviewer

Reina Albracht –

3kg afgevallen. Ik eet al sinds okt 2018 koolhydraatarm dus andere veranderingen niet specifiek nu. Ik slaap (altijd al) goed en heb sinds deze manier van eten minder tot bijna geen last van opvliegers. Dat ik niet na hoef te denken over wat we eten, we doen gewoon wat op het ... staat is super. Heel makkelijk met boodschappen (online) doen! De afwisseling per dag/week en het uitproberen van nieuwe ingrediënten! Ik koop en probeer alles!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Reina Albracht –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand