Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Ilona Strijbosch –

Ik Jasper nu anderhalf jaar en dit was mijn 4de challenge. Waarom ik weer mee doe? Ik ben 22 kg afgevallen en vast besloten dit er niet weer aan te laten komen. Na ongeveer een half jaar verlangde ik niet meer naar mijn oude manier van eten. Dit was overigens ... ongezond maar de koolhydraten waren voor mij de boosdoeners. Met deze voor mij nieuwe maar inmiddels vertrouwde manier van eten blijven de kilo’s weg en eet ik erg smaakvol wat voor mij een absolute must is om het vol te houden. Door regelmatig mee te doen met de challenge houd ik de vinger aan de pols, ook ben ik nieuwsgierig wat er telkens weer aan nieuwe recepten voorbij komt om de uitdaging blijvend aan te kunnen gaan. Ik ben nu zo gewend aan m’n nieuwe eetwijze dat ik absoluut niet meer anders zou willen. Mede door de support mails die tussendoor verstuurd worden blijf ik gefocust. Ik ga door! 😉 Tevens vind ik de nieuwe recepten elke keer weer een leuke uitdaging.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ilona Strijbosch –

Geverifieerde reviewer

Hermien Ilbrink –

7 kilo afgevallen, ik was al wel 2 weken voor de challenge opnieuw begonnen met ‘Jasperen’. Geen buikpijn meer, ik kan niet goed tegen lactose en tarwe. Ik ben weer gaan sporten ( fitness) en idd meer energie. De nieuwe recepten, daar krijg ik inspiratie van, en vaak denk ik; ... ja, zó kan het ook! De FB berichtjes vind ik ook erg prettig, dat steunt enorm.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Hermien Ilbrink –

Geverifieerde reviewer

Ilse Siebers –

Afvallen was niet het doel, ik weeg mezelf nooit. Gezond en gevarieerd eten is gehaald en ik heb weer nieuwe recepten. Merk wel dat mijn buik platter is. De app en de afwisseling in recepten is super. Hou me nooit exact aan de recepten, ik eet wat ik die dag ... vind. KDA eten wordt zo wel een gewoonte en de challenge helpt om weer even de puntjes op de i te zetten.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Ilse Siebers –

Geverifieerde reviewer

Marloes Wardenier –

Ik ben nog bezig met de challenge en zit nu in week 3. Ik ben nu ongeveer 2 tot 3 kilo kwijt, maar heb het idee dat het aan het stagneren is. Daarnaast lijk ik minder hoofdpijn te hebben en voel ik mij fitter. Al heb ik nog niet ... energie. Ik vind het fijn dat je recepten hebt die goed te maken zijn, lekker en afwisselend. Ook het feit dat je altijd op een ander recept kan terug pakken als iets minder lekker lijkt of beter uitkomt. De challenge zit heel goed in elkaar en aan alles is gedacht. De facebookgroep waar je vragen kan stellen is ook heel fijn.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Marloes Wardenier –

Geverifieerde reviewer

Dorine Guiterd –

Ik ben 5 kilo afgevallen maar voel me vooral energieker. Heb redelijk snel last van mijn darmen en dat is een serieuze verbetering door het anders en gezonder eten. De ontbijtjes zijn telkens iets om naar uit te kijken. De boodschappenlijsten zijn zeker een meerwaarde.

Geverifieerde reviewer

Dorine Guiterd –

Geverifieerde reviewer

Jeanine V. –

Ik vind het fijn dat ik weer wat meer ontbijt en lunchrecepten heb die passen in een goed eetpatroon.

Geverifieerde reviewer

Jeanine V. –

Geverifieerde reviewer

Marlies Weghorst –

Anderhalf kilo afgevallen. De structuur van de week is erg fijn.

Geverifieerde reviewer

Marlies Weghorst –

Geverifieerde reviewer

Danielle Agterberg –

Nieuwe lekkere recepten. Lekker die voorspelbaarheid. Weten wat je moet halen/weten.

Geverifieerde reviewer

Danielle Agterberg –

Geverifieerde reviewer

Angela Verijzer –

Ik ben door de challenge 2 kilo afgevallen. Ik vind de structuur die wordt aangeboden heel prettig.

Geverifieerde reviewer

Angela Verijzer –

Geverifieerde reviewer

Monica K. –

Ik ben drie kilo afgevallen, kreeg meer energie maar door omstandigheden (rugklachten) kon ik daar niet lang van genieten. Het kost dan iets meer motivatie om JA-proof te blijven koken. Wel merk ik dat de wil en motivatie er is. Juist om er alles aan te doen om zo gezond ... te blijven. Verrassende recepten, afwisselend. De app werkt erg fijn net als de FB groep. Dat het meer oplevert dan alleen afvallen vind ik ook erg prettig. Door eerst het programma strak te volgen ben ik gaan zoeken naar favo recepten. Makkelijk te maken op momenten dat het door bijv tijdsdruk lastig is. Dan val ik niet terug op bijv een pizza. Het laten staan van taart, koekjes etc gaat mij ook verbazend makkelijk af. De kreet lief zijn voor jezelf is ook een belangrijke. Niets moet ik ben zelf de regie houder.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Monica K. –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand