Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Letty Lammens –
Wat mijn idee achter het meedoen aan het programma was, was mijn man zover te krijgen dat hij ook mee zou doen. We zijn allebei iets te zwaar maar ik had al een ander koolhydraat arm programma gedaan en ben daar enorm van afgevallen. Het lukt en hij heeft 8 ... keurig meegedaan, met wel enkele verkeerde zijstapjes (toch een blikje cola o.i.d.). Maar desalniettemin 5 kilo afgevallen en hij is om. We blijven deze leefstijl voeren. Bovendien heb ik zeker 2 mensen die flink te zwaar zijn ook zover gekregen dat ze meedoen aan het programma! En heel fijn dat je zelf niet hoeft te bedenken wat je de volgende dag gaat eten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Letty Lammens –
Geverifieerde reviewer
Carolien van der Heijden –
Ik ben 3,5 kg afgevallen. Nog 3,5 te gaan. Heb gemerkt dat er zich bij mij vooral tijdens de 8 weken van het programma een bewustwordingsproces voltrok. Gezond en bewust eten deed ik al, maar op de snelle koolhydraten heb ik eerder nooit specifiek gelet. Broeken zitten losser, stoelgang gaat ... helemaal prima, allemaal plus punten dus. Ben nu weer bij week 1 begonnen, gewoon als leidraad. Het is een compact overzichtelijk programma, waar als je echt gemotiveerd bent van “afdwalen” geen sprake hoeft te zijn. Ook voor mensen die niet zo dol op koken zijn is het heel goed te doen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Carolien van der Heijden –
Geverifieerde reviewer
Barbara Altena –
Positief en gezond etend de eerste Corona-periode doorgekomen. Goede recepten!
Geverifieerde reviewer
Barbara Altena –
Geverifieerde reviewer
Nanneke Senior –
Veel keuze aan gerechten, lekker dik en mooi boek. Gezonder gaan eten.
Geverifieerde reviewer
Nanneke Senior –
Geverifieerde reviewer
Christian van Aken –
Het boek met superveel recepten genoeg voor de komende jaren. Erg handig ook die weekkaarten met boodschappenlijst.
Geverifieerde reviewer
Christian van Aken –
Geverifieerde reviewer
Ilona Bonthuis –
Verrassend lekkerder eten. Veel geleerd over gezond worden. Meer energie, geen ‘inkak’ momenten meer na het eten. Ca 3 kg afgevallen. Mijn man 6 kg. En zoon van 4 heeft avondeten (bijna) altijd meegegeten en vond het ook heerlijk! Mooie combinaties van ingrediënten en kruiden.
Geverifieerde reviewer
Ilona Bonthuis –
Geverifieerde reviewer
Simone G. –
Ik ben 4 kilo afgevallen. Ik heb meer energie en het meeste eten smaakt goed. En een duidelijke boodschappenlijst.
Geverifieerde reviewer
Simone G. –
Geverifieerde reviewer
Jeannine Geebelen –
Wij zijn rond half februari begonnen en mijn man is 13 kilo en ik zelf bijna 10 kilo afgevallen. We zijn super tevreden. We voelen ons beiden energieker, wij vinden het eten zeer lekker en hebben het gevoel dat we dit de rest van ons leven willen en kunnen blijven ... volg nog steeds de voorgeschreven weekmenu’s en ik vind het persoonlijk heel prettig dat er zoveel afwisseling is waardoor je haast elke dag opnieuw voor een aangename verrassing staat.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Jeannine Geebelen –
Geverifieerde reviewer
Joke Mosterman –
Ik ben pas een week bezig, maar wat een heerlijke recepten!
Geverifieerde reviewer
Joke Mosterman –
Geverifieerde reviewer
Emily H. –
Ik ben ruim vier kilo afgevallen en ik heb veel meer energie gekregen. Daarbij komt ook dat ik heerlijke recepten gegeten heb met verrassende combinaties. En ik heb geen enkele keer een hongergevoel gehad. Ik ben geen liefhebber van smoothies maar heb ze vervangen door andere ontbijtsuggesties. Prettig zijn de de ... menu’s, goede recepten, prima uitleg en de ondersteuning via de mail. Echt fijn dat als je ergens een vraag over hebt deze ook gelijk kan stellen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Emily H. –