Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Vibeke Mansvelt –
Gezondere maaltijden en voeding, bewust ermee bezig zijn is erg prettig. Bewustwording is groot.
Geverifieerde reviewer
Vibeke Mansvelt –
Geverifieerde reviewer
Carien Goovaarts –
In mei ben ik met de Challenge begonnen. Ben toen dat is afgelopen, datzelfde programma gaan herhalen. Heb in augustus het body happiness programma gekocht omdat ik meer behoefte had aan andere recepten. Vond het heerlijk om te kunnen zoeken naar een recept in het boek met de groenten die ... op dat moment in de koelkast had liggen. Werkt echt perfect! Ben zo 11 kg afgevallen. Maar wat ik ongelofelijk vind is dat ik in omvang 13 cm ben geslonken. Nooit meer last van een maag die aan het wringen is, of opgeblazen gevoel. Voel me heel lekker en energiek. En je kunt uit veel recepten kiezen!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Carien Goovaarts –
Geverifieerde reviewer
Joke Wijker –
Het ging mij erom én gezonder te gaan eten (lees met hogere voedingswaarde en gebalanceerd eten) én om af te vallen. Beiden heb ik in de afgelopen 8 weken gedaan. Ik voel mij zeer rijk met mijn nieuwe eetpatroon en ik ben bijna 9 kilo kwijt. Dat laatste verwachtte ik ... het ging mij om het extra vet, maar mijn lichaam vaart hier kennelijk wel bij want ik voel mij energiek, fit, zonder honger. Mijn keuken (qua inrichting en positieve energie) is daarnaast nog eens hartstikke gezellig geworden ook :-). Ik vind het erg fijn hoe gezond en goed onderbouwd het hele programma os en hoe prachtig het eruit ziet. De vormgeving is absoluut top – dat is voor mij in elk geval belangrijk. Ik kan wetenschappelijk onderbouwde info vinden op de website van Jasper Alblas en als ik vragen heb krijg ik tijd en goed advies. Het is simpel en laagdrempelig en de insteek is positiviteit.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Joke Wijker –
Geverifieerde reviewer
Sigrid Jongh –
Ben nu 15kg afgevallen vanaf medio juli 2020. Ik slaap weer goed (ben in overgang en al jaren slaapproblemen). Gemiddeld 7,5 tot 8 uur in de laatste 6 weken. Kwaaltjes zoals beginnende hielspoor, maagzuur, sterke suikerspiegeltips weg. Sporten en bewegen: ik kan weer zoveel meer dan met mijn kilo’s. Heerlijk de ... het is lekker en het voelt niet als een dieet waardoor het weer leuk is om met bereiden van eten bezig te zijn.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Sigrid Jongh –
Geverifieerde reviewer
Paulien Daniels –
Ik slaap beter., ondanks de opvliegers. Erg afwisselend en lekker eten.
Geverifieerde reviewer
Paulien Daniels –
Geverifieerde reviewer
Inge S. –
Ik slaap beter, voel me energieker. Ben 4 kilo afgevallen waar ik heel blij mee ben. Helder, duidelijk en heerlijke recepten.
Geverifieerde reviewer
Inge S. –
Geverifieerde reviewer
Caroline Hart –
Veel kilo’s afgevallen en een betere slaap. Duidelijke programma’s, lekkere recepten, heerlijke smoothies.
Geverifieerde reviewer
Caroline Hart –
Geverifieerde reviewer
Maarten Kort –
Ik ben tot nu toe 16 kilo afgevallen mijn bloeddruk is weer normaal. Viel me lekker in me vel en krijg daar enorme energie van. Het gaat in dit programma niet alleen om eten maar ook praktische tips zoals vasten koud douchen. Had nooit gedacht dat je ik 16 uur kan ... als ik dat voor dit programma had gedaan was me wereld ingestort puur psychisch. Het ging niet meer om hoe lekker maar hoe veel.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Maarten Kort –
Geverifieerde reviewer
Roelie Hetjes –
Ik ben heel blij met het programma, ben het aan het lezen. Jullie systeem bevalt me goed! Ben 5 kg. afgevallen, voel me energieker, arthritis klachten verminderen. M’n motivatie heeft nu een push nodig. Dat lukt door jullie mailtjes. (Ik ben 80 jr., heb een lat-rel. en ben wisselend het ... thuis en bij m’n vriend.). Ik maak gebruik van de recepten en vind de weekschema’s heel steunend.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Roelie Hetjes –
Geverifieerde reviewer
Petra E. –
Heerlijk gegeten en 5 kilo eraf. De menu met de bereiding is erg handig zo.
Geverifieerde reviewer
Petra E. –