Hoewel ze vaak heeft kunnen leunen op de kracht van de groep tijdens meerdere Challenges, is het Astrid nu gelukt om zelfstandig een gezond eetpatroon te integreren in haar leven. ‘Dankzij Bodyhappiness is gezond eten een gewoonte geworden.’

Afvallen zonder honger

‘In de zomer van 2018 heb ik Jasperalblas.nl voor het eerst ontdekt. Ik kwam terecht op dit artikel over afvallen en deed het weekschema voor 10 kilo afvallen, om eens te proberen. Ik viel geen 10 kilo af, maar ik viel wél af. En zonder honger! Ik ging me steeds meer verdiepen in zijn methode, bekeek video’s en schreef me in voor de nieuwsbrief. Toen besloot ik: ik ga meedoen aan de Nieuwjaars Challenge.’

De Challenges bij Jasperalblas.nl zijn vierweekse digitale programma’s, waarbij je met een grote groep tegelijkertijd hetzelfde eet volgens vier weekschema’s. Astrid: ‘Wat vond ik dit leuk! Ik vond het fijn dat ik niet zelf hoefde na te denken over wat ik nu weer zou koken en eten. De besloten Facebookgroep waar we met z’n allen in zaten, gaf een extra stimulans om door te zetten.’

Door naar de zomer

Na het grote succes van de Nieuwjaars Challenge, pakte Astrid door met de Zomer Slank Challenge. ‘De recepten uit de weekschema’s zijn afgesteld op de seizoenen en ik wilde graag ook recepten voor de zomer. Daarnaast vond ik de mensen uit de Facebookgroep zo gezellig en motiverend, dus ging ik wederom voor vier weken de uitdaging aan.’

Na de twee Challenges ging Astrid aan de slag met het Bodyhappiness Programma. Ze hoefde niet meer af te vallen, maar vond het fijn dat ze opnieuw voor acht weken een planning zou hebben die ze kon volgen. ‘Toch mistte ik de steun en kracht van de Facebookgroep uit de Challenges, waardoor het volgen van dit programma niet zo goed lukte als de Challenge. Nu moest ik het op eigen kracht doen.’

Terug naar de Facebookgroep

Gelukkig gaf de September Challenge, de derde Challenge van het jaar, weer nieuwe motivatie. ‘Zeker toen de handige app werd gelanceerd. Het introduceren van de app zorgde ervoor dat ik over mijn twijfel heen stapte en nóg een keer mee ging doen. Zo fijn en handig, al die recepten op je telefoon! Ik keerde weer terug naar mijn ‘vertrouwde’ Facebookgroep, waar ik me weer helemaal thuisvoelde.’

Ondanks dat ze op dat moment vond dat ze genoeg recepten had verzameld om op eigen kracht verder te gaan, bleef Bodyhappiness nog even in de kast staan en bleef Astrid doorgaan met gezond eten volgens de Challenges. ‘Er volgde weer een Nieuwjaars Challenge en daarna een Zomer Slank Challenge, waar ik gewoon weer aan mee deed. Ik bleef gewoon té nieuwsgierig naar de nieuwe recepten.’

Zelfstandig aan de slag

Op dat moment, toen Astrid al ruim een jaar bezig met eten volgens de Challenges, besloot ze toch maar weer om Bodyhappiness uit de kast te pakken. Dit keer zou het haar lukken om het zélf te doen, zonder de kracht van haar vertrouwde Facebookgroep. ‘En dit keer lukte het wél! Ik wist intussen dat ik de recepten ontzettend lekker vond, dat was in Bodyhappiness niet anders.’

Daarnaast voelde Astrid zich een stuk zelfverzekerder in de keuken, doordat ze aan zoveel Challenges had meegedaan. ‘Ik wist door de Challenges precies hoe de Gezinstips werken, waardoor ik niet meer drie verschillende maaltijden hoefde te koken voor mijn partner en kinderen. Ik raakte vertrouwd met Bodyhappiness; het werd echt mijn kookbijbel.’

Geen drang meer naar eten

Dankzij de Challenges en Bodyhappiness is gezond eten écht een leefstijl en een gewoonte geworden, zegt Astrid. ‘Inmiddels ben ik fan: ik heb óók het Smoothie Afslank Plan, het 7×7 Afslank Programma en het Weg met Buikvet Programma besteld. Deze boeken helpen me, buiten de Challenges om, om mijn eigen planning te maken qua eten.’

Een ander groot voordeel van koolhydraatarm eten, is dat Astrid geen drang meer heeft naar eten. ‘Ik merk juist wanneer ik meer snelle koolhydraten eet, mijn drang naar eten juist groter wordt. Dat is precies waarom koolhydraatarm eten zo fijn is. Het zorgt er in eerste instantie voor dat je afvalt en het zorgt er daarná voor dat je op gewicht blijft. Het werkt écht.’